• Core stability

• Corpo libero

1-14

Con le mani sul pavimento in corrispondenza delle spalle, braccia perpendicolari al pavimento e gambe larghe quanto le spalle, piegare le braccia a 90° con gli avambracci perpendicolari al pavimento in modo che il petto sia a pochi centimetri da terra. Piegare la gamba in modo che, rimanendo bassa e parallela al pavimento, il ginocchio vada a toccare il gomito dello stesso lato. Tornare in posizione iniziale e ripetere con l’altro lato.