N25 Prone scaption (T)
Video
Info
Categoria
Ginnastica per climber
Su cosa agisce
- Scapole
Dove eseguirlo
- Corpo libero
Livello
1-14
Esecuzione
Sdraiarsi faccia a terra coi piedi uniti. Estendere le braccia lateralmente come a formare una T, perpendicolari al corpo, quindi sollevarle e mantenere la posizione. Per aiutare le bracci a sollevarsi, stringere le scapole.