N26 Prone scaption (A)
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Info
Categoria
Ginnastica per climber
Su cosa agisce
- Scapole
- Core stability
Dove eseguirlo
- Corpo libero
Livello
1-14
Esecuzione
Sdraiarsi faccia a terra coi piedi uniti. Mantenere le braccia stese in giù e vicine al corpo, come a formare una A, con i palmi rivolti a terra; quindi sollevarle ruotando le spalle e mantenere la posizione.