N27 Squat del prigioniero
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Info
Categoria
Ginnastica per climber
Su cosa agisce
- Core stability
- Gambe
Dove eseguirlo
- Corpo libero
Livello
1-14
Esecuzione
Partire da una posizione eretta, coi piedi poco più distanti dell’ampiezza delle spalle e con le punte in avanti; le spalle sono retratte, le mani dietro la testa con i gomiti in fuori. Contrarre i muscoli del core e piegare le gambe eseguendo lo squat, poi ridistendere le gambe e tornare alla posizione iniziale.