• Core stability
• Gambe

• Corpo libero

1-14

Posizionarsi fra le due parallele e partire da una posizione eretta, coi piedi poco più distanti dell’ampiezza delle spalle e con le punte in avanti; le mani sono poste sulle parallele. Alzare la gamba sulla quale non ci si piegherà, quindi eseguire lo squat sulla gamba rimasta a terra, usando le parallele come aiuto per rimanere in equilibrio, ma non come scarico; poi ridistendere la gamba e tornare alla posizione iniziale.