N4 Muscle up alla sbarra
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Info
Categoria
Ginnastica per climber
Su cosa agisce
- Forza braccia
- Dorso
- Addome
- Petto
Dove eseguirlo
- Sbarra
Livello
6-14
Esecuzione
Eseguire questo esercizio in maniera composta e corretta, solo quando si ha il livello necessario per affrontarlo. Bisogna essere in grado di eseguire almeno 20 trazioni fatte bene (statiche senza scalciare e senza slancio di pancia e schiena) e 15 dip alle parallele, prima di affrontare questo esercizio. Iniziare a eseguirlo con scarico di un elastico e una persona che assiste.