N74 Planke sulle dita
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Info
Categoria
Ginnastica per climber
Su cosa agisce
- Forza dita
- Spalle
- Core stability
- Flessori avambracci
- Full body tension
Dove eseguirlo
- Corpo libero
Livello
1-14
Esecuzione
Come nella posizione di Planke a braccia distese, addominali contratti e bacino retroverso (mantenendo una leggera “gobba” ), ma rimanendo “puntellati” sulla punta delle dita. Bisogna cercare di tenere la mano leggermente bombata, come se si impugnasse una palla.