N76 Push up spider
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Info
Categoria
Ginnastica per climber
Su cosa agisce
- Forza braccia
- Dorso
- Spalle
- Petto
- Tricipite
- Compressione
Dove eseguirlo
- Corpo libero
Livello
1-14
Esecuzione
Posizionare le mani alla altezza delle spalle, ma larghe, in modo tale che i gomiti formino un angolo retto o ottuso (maggiore di 90), come delle zampone di ragno gigante. Eseguire i piegamenti andando ogni volta a toccare il suolo con il petto