N80 Push up a serpente
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Info
Categoria
Ginnastica per climber
Su cosa agisce
- Forza braccia
- Dorso
- Spalle
- Scapole
- Petto
- Full body tension
- Mobilità articolare
- Tricipite
- Compressione
Dove eseguirlo
- Corpo libero
Livello
1-14
Esecuzione
Posizionarsi con il sedere molto in alto, le gambe tese, come per delle Pike push up. “Tuffarsi” verso il basso, scivolare in avanti sfiorando il pavimento, spingersi in alto e tornare alla posizione iniziale. Una buona variante è quella di eseguire il movimento al contrario per tornare alla posizione iniziale (avanti-indietro-avanti-indietro...)