N85 EMOM spinte tricipiti + alzate di gambe al petto
Info
Categoria
Ginnastica per climber
Su cosa agisce
- Forza braccia
- Addome
- Tricipite
- Allenabilità
Dove eseguirlo
- Sbarra
- Corpo libero
Livello
1-14
Esecuzione
Disporre un timer che suona ogni minuto, per X minuti totali definiti nella scheda (in genere 5-8 nel riscaldamento) . Eseguire, per esempio 15 spinte con i palmi su panca (N39) (50% del numero massimo che ne fai da riposato) poi subito 10 alzate di gambe al petto (N31) Riposare il tempo rimanente fino al prossimo BEEEP e ripartire.