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N85 EMOM spinte tricipiti + alzate di gambe al petto

Info

Categoria
Ginnastica per climber
Su cosa agisce
  • Forza braccia
  • Addome
  • Tricipite
  • Allenabilit√†
Dove eseguirlo
  • Sbarra
  • Corpo libero
Livello
1-14
Esecuzione
Disporre un timer che suona ogni minuto, per X minuti totali definiti nella scheda (in genere 5-8 nel riscaldamento) . Eseguire, per esempio 15 spinte con i palmi su panca (N39) (50% del numero massimo che ne fai da riposato) poi subito 10 alzate di gambe al petto (N31) Riposare il tempo rimanente fino al prossimo BEEEP e ripartire.