N9 Spinte alla sbarra in seconda parte muscle up
Video
Info
Categoria
Ginnastica per climber
Su cosa agisce
- Dorso
- Petto
- Tricipite
Dove eseguirlo
- Sbarra
Livello
8-14
Esecuzione
Portarsi, con aiuto di una sedia o di una persona, nella posizione “già ribaltata” del muscle up: mani già in spinta e petto sulla sbarra. Eseguire un numero determinato di spinte, impugnando saldamente la sbarra (la forza nella stretta aiuta alla buona esecuzione dell’esercizio), sbilanciandosi leggermente in avanti. Farsi assistere.