• Dorso
• Addome
• Core stability
• Full body tension

• TRX
• Anelli

1-14

Eseguirlo in ginocchio, portarsi in avanti fino a allungare quasi completamente le braccia mantenendo sempre gli addominali contratti; quindi procedere nel senso opposto, e ripetere 6-10 volte; quando si comincia a eseguire in maniera scomposta interrompere le ripetizioni (meglio farne meno ma bene)