P4 Alzata di gambe con bloccaggio
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Info
Categoria
Core stability in parete
Su cosa agisce
- Forza dita
- Core stability
- Bloccaggio
Dove eseguirlo
- Muro boulder
- System Wall
- Pan Gullich
Livello
4-14
Esecuzione
Appesi su due prese larghezza spalle o inferiore alle spalle, trazionare e contemporaneamente alzare la gamba destra frontale, più alta possibile, caricare il piede, allungarsi a toccare con la mano destra più su possibile, tenere un secondo il bloccaggio, poi tornare appesi a sfiorare il materasso; quindi ripetere lo stesso movimento dall’altra parte.