Q12 Muscle up (o salita di forza agli anelli)
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Info
Categoria
Anelli
Su cosa agisce
- Full body tension
Dove eseguirlo
- Anelli
Livello
8-14
Esecuzione
Eseguire una o più salite di forza agli anelli (muscle up). Posizionare gli anelli in alto, in modo tale che per raggiungerli si debba fare un saltino. Passare all’impugnatura carpale (false grip). Eseguire una trazione, portare i gomiti sotto le spalle, sbilanciarsi in avanti, e spingersi in alto fino ad arrivare con le braccia distese. Esercizio molto complesso, consultare tutorial sul sito, e farsi assistere.