• Spalle
• Petto
• Tricipite

7-14

A differenza dei Dip classici, quando si scende i gomiti non vanno dietro ma si aprono. Si scende fino a formare un angolo di 90 gradi sia tra braccio e busto, che tra avambraccio e braccio. (Se le braccia fosse distese sarebbe una croce, per intenderci)