R1 Gamma position alternata
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Info
Categoria
Travi e prese prensili
Su cosa agisce
- Forza braccia
- Forza dita
- Dorso
Dove eseguirlo
- Prese pensili
- Anelli
Livello
8-14
Esecuzione
Trazionare sulle prese mobili e posizionarsi in bloccaggio chiuso, con la testa oltre le prese. Distendere il braccio destro, perpendicolarmente al corpo, e mantenere la posizione 2 secondi. Tornare alla posizione di bloccaggio, fare la stessa cosa con altro braccio, per un numero determinato di volte.