R2 Trazione fino a gamma position alternata
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Info
Categoria
Travi e prese prensili
Su cosa agisce
- Forza braccia
- Forza dita
- Dorso
Dove eseguirlo
- Prese pensili
- Anelli
Livello
8-14
Esecuzione
Trazionare con un braccio sulle prese mobili, mentre l’altro braccio, per tutta la trazione, rimane disteso, tracciano mezzo arco, fino a terminare nella posizione a Γ. Mantenere per un istante la posizione, poi distendere entrambe le braccia e ripetere dall’altro lato. Per un numero determinato di volte, in genere 2 o tre per ogni lato.