S13 Retrazione scapola 1
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Info
Categoria
System Wall
Su cosa agisce
- Dorso
- Scapole
Dove eseguirlo
- System Wall
Livello
1-8
Esecuzione
Disporsi con una mano su una presa, piede opposto puntato. Mantenendo il gomito esteso, simulando il movimento del rematore, addurre la scapola (cioè avvicinarla all’altra; il contrario di ingobbirsi, per intenderci), quindi arretrare con la spalla e andare a cercare una presa con l’altra mano.