S14 Scapolari in laterale.
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Info
Categoria
System Wall
Su cosa agisce
- Dorso
- Scapole
Dove eseguirlo
- System Wall
Livello
1-8
Esecuzione
Disporsi con una mano su una presa, piede opposto in linea con la mano, in laterale. Eseguire la prima parte del “laterale” mantenendo il gomito esteso, simulando il movimento del rematore, addurre la scapola (cioè avvicinarla all’altra; il contrario di ingobbirsi, per intenderci), quindi arretrare con la spalla e andare a cercare una presa con l’altra mano.