S15 Scrollate su tacche
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Info
Categoria
System Wall
Su cosa agisce
- Forza dita
- Capacità Aerobica Locale (CAL)
Dove eseguirlo
- System Wall
Livello
1-14
Esecuzione
Disporsi con le mani su due liste uguali e i piedi su due appoggi simmetrici. Eseguire delle scrollate (2-8 sec.) per braccio, alternando le braccia, per un tempo variabile ma superiore ai 45 secondi. Anche piegando i gomiti, o alternando braccia distese a piegate, come ci si sente più comodi.