S17 Plank su svasi con braccia stese e corpo
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Info
Categoria
System Wall
Su cosa agisce
- Full body tension
- Compressione
Dove eseguirlo
- System Wall
Livello
10-14
Esecuzione
Disporsi con le mani sulle due pinze larghe, ma senza usare il pollice. I piedi leggermente divaricati, su due appoggi simmetrici in basso. La posizione del corpo deve essere perfettamente allineata, con le braccia perpendicolari al tronco, tese, che comprimono. Mantenere questa posizione per almeno 30 secondi.