S9 Chiusura frontale su piede opposto
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Info
Categoria
System Wall
Su cosa agisce
- Forza braccia
- Forza dita
Dove eseguirlo
- System Wall
Livello
4-14
Esecuzione
Partire con mano destra su una lista e piede sinistro frontale, in diagonale rispetto alla mano che tiene. Senza aiutarsi con altra mano e altra gamba (che può strusciare in aderenza), eseguire una trazione completa, senza andare a prendere nessun appiglio; tornare alla posizione di partenza, sempre senza prendere nessun appiglio (la mano staccata non si aiuta con nessuna presa) e ripartire per un numero determinato di trazioni su un braccio solo. Eseguire la stessa cosa con l’altra mano e gamba.