• Mobilità articolare

• Muro boulder
• Muro corda

1-14

Con le due mani su due prese buone; un piede puntato in basso (il sinistro), con il piede destro andare a “toccare” più in alto possibile, con decisione ma senza troppo slancio, possibilmente un punto della parete che sia sopra la testa o almeno sopra la linea delle spalle. Ogni volta riportare la gamba in basso e ripartire, 6-8 slanci per lato.