U11 Ripetute di riscaldamento
Info
Categoria
Riscaldamento
Su cosa agisce
- Capacità Aerobica Locale (CAL)
- Resistenza
Dove eseguirlo
- Muro boulder
Livello
1-14
Esecuzione
Su muro boulder o japan o muro per circuiti, individuare una salita (6-8 movimenti), molto facile. Eseguirla 5 volte di seguito, velocemente ma fluida e con un buon ritmo (salto-riparto-salto-riparto…ecc)