U14 Prono-supinazione polsi con manubri
Info
Categoria
Riscaldamento
Su cosa agisce
Dove eseguirlo
Livello
1-14
Esecuzione
Manubri: prono-supinazione. In piedi, gomiti flessi a 90, gomiti sui fianchi. con un manubrio in mano passare lentamente da palmo in giù a palmo in su, senza allargare i gomiti. 20 ripetizioni