U16 Scapolari assistite, su lista
Info
Categoria
Riscaldamento
Su cosa agisce
Dove eseguirlo
Livello
1-14
Esecuzione
Scapolari su lista, piedi su sedia: su lista, piedi poggiati avanti su sedia o altro, gambe un poco piegate; braccia tese + larghe delle spalle. Allontanare e avvicinare le scapole, tenendo le braccia tese. 20 ripetizioni