Solo trave, richiamo di forza e resistenza dita e braccia 3
sab 27 lug • Principianti, Intermedi
Riscaldamento
Esercizi
2
Density Hang protocol su lista: sospendersi su una lista tale che il tempo limite sia tra 20” e 40 “. X 4 serie. Andare sempre a fallimento.
Se la terza serie non raggiungo i 20’’, non eseguire la quarta serie.
Riposare 3-5 minuti prima di passare al prossimo esercizio
3
Density Hang protocol su pinza o mezze palle o mano aperta : sospendersi su appiglio tale che il tempo limite sia tra 20” e 45 “. X 4 serie. Andare sempre a fallimento.
Se la terza serie non raggiungo i 20’’, non eseguire la quarta serie.