Jollypower

Solo trave, richiamo di forza e resistenza dita e braccia 3

sab 27 lug • Principianti, Intermedi

Riscaldamento

1
H70 Riscaldamento trave dita 1

Esercizi

1
H65 Andrada 1 livello
Una volta tutto il protocollo (9’). Quindi riposare 5’
2
Density Hang protocol su lista: sospendersi su una lista tale che il tempo limite sia tra 20” e 45 “. X 4 serie. Andare sempre a fallimento.
Se la terza serie non raggiungo i 20’’, non eseguire la quarta serie. Riposare 3-5 minuti prima di passare al prossimo esercizio
3
Density Hang protocol su pinza o mezze palle o mano aperta : sospendersi su appiglio tale che il tempo limite sia tra 20” e 45 “. X 4 serie. Andare sempre a fallimento.
Se la terza serie non raggiungo i 20’’, non eseguire la quarta serie.