Jollypower

Specifico trave e PG MA1. Breve

sab 14 mag

Riscaldamento

1
H65 Andrada 1 livello
2
C33 Protocollo 7’’-3’’ su lista
Un ciclo da 10 serie, su lista buona o tondone

Esercizi

1
H11 Minimum edge depth (M. E. D.)
8 serie con 2’
2
D42 PG Tabata 1
4 serie (20-10-20-10-20-10-20), poi riposo 5’ poi ripetere