Resistenza corpo libero e muro MA3

sab 22 mag

Al cambio esercizio riposi lunghi, anche 10’. Poi passare all’esercizio successivo (non ripetere tutto l’esercizio!)

N82 EDT. Sospensioni su lista + trazioni su maniglia

12-15 minuti totali

B58 EMOM su lista o palle o svaso.

8’

G18 AMRAP delle prese

20 minuti totali. poi riposare almeno 10’

G21 EMOM boulder

4’ su un blocco e 4’ su un altro blocco, di seguito per un totale di 8’ Emom.