Jollypower

Muro e trave resistenza Emom-EDT-AMRAP

sab 22 mag • Intermedi, Avanzati

Note

Al cambio esercizio riposi lunghi, anche 10’. Poi passare all’esercizio successivo (non ripetere tutto l’esercizio!)

Esercizi

1
N82 EDT. Sospensioni su lista + trazioni su maniglia
12-15 minuti totali
2
B58 EMOM su lista o palle o svaso.
8’
3
G18 AMRAP delle prese
20 minuti totali. poi riposare almeno 10’
4
G21 EMOM boulder
4’ su un blocco e 4’ su un altro blocco, di seguito per un totale di 8’ Emom.