Generale e richiami di forza MA5
lun 14 dic
Note
Il riscaldamento 30’’ per ogni esercizio, tutto di seguito
Riscaldamento
Esercizi
1
Bloccaggio 140 gradi alla sbarra
15’’ 4 con 15’’
2
Bloccaggio 140 gradi su lista buona
15’’ 4 con 15’’
3
Bloccaggio 140 gradi alla sbarra, a presa inversa.
15’’ 4 con 15’’
4
Bloccaggio monobraccio 140 gradi. Su maniglia