Riscaldamento e generale 2
ven 04 set • Avanzati
Note
Il riscaldamento, ogni esercizio con poco recupero (quasi di seguito), poi riposare 5’ e ripetere tutto
Riscaldamento
4
H29 Trazioni con saltino
12. Aiutandosi con spinta piedi . Se la sbarra è troppo alta, sostituire con 15 rematore trx
8
10 ‘’ sospensione su appiglio tondo buono
X 6 con 15’’
9
10’’ di sospensione su lista buona
X 8 con 15’’