Con TRX, forza dita e bloccaggio MA*
Riscaldamento
9
Su svasone o lista tonda buona facile: 15’ di sospensione ’x 5 con 15’’
Esercizi
2
Su lista da 2,5 cm, massimo carico per 2 trazioni
X 6 con 3’.
3
Su lista da 2cm, massimo carico per sospensione braccia distese 6’’
X 6 con 2’